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Formation Gérer sa charge mentale au travail à Angers

• Public

  Toute personne souhaitant comprendre et agir efficacement sur sa charge de travail

• Durée

  7 Heures

• Prix

  410€ HT (Déjeuner inclus)

Les objectifs de la formation

• Comprendre les différentes dimensions de la charge de travail
• Savoir évaluer sa propre charge de travail et celle de son équipe
• Identifier les signes de surcharge et leurs impacts
• Maîtriser des outils d’analyse de la charge de travail
• Développer des stratégies efficaces pour optimiser la charge de travail

Le programme de la formation

Séquence 1 – Charge de travail, de quoi parle t-on ?

• Définition et dimensions de la charge de travail : Charge physique, charge mentale, charge émotionnelle, charge temporelle
• Les facteurs influençant la charge de travail : facteurs organisationnels, facteurs personnels, facteurs environnementaux
• Impact de la charge de travail sur la santé et le bien-être, la performance individuelle et collective, l’engagement et la motivation

Réflexion collective : Identification des enjeux de la charge de travail pour vous, votre équipe, votre organisation

Séquence 2 – Savoir évaluer la charge de travail selon différents axes

• Différence entre charge prescrite, charge réelle, charge ressentie
• Proposition d’outils d’auto-évaluation de la charge de travail
• Identification des signaux d’alerte de surcharge : physiques, cognitifs et émotionnels, organisationnels et collectifs

Exercice pratique : cartographie de sa charge de travail actuelle

Séquence 3 – Analyse des causes et leviers d’action

• Méthodologie d’analyse des causes
• Présentation de leviers d’action à différents niveaux : organisationnels, managériaux, individuels, collectifs
• Appréciation de sa marge de manœuvre et des espaces d’autonomie à investiguer

Ateliers de travail : situations apportées par le groupe

Séquence 4 – Plan d’actions personnalisé

• Compréhension des 3 principaux facteurs de charge
• Sélection des leviers d’action prioritaires et construction d’un plan d’actions SMART
• Construction d’indicateurs de mesure et de suivi itératifs
• Travail en binômes : partage et enrichissement des plans d’actions