Formation S’affirmer pour mieux communiquer
Mise à jour le 9 avril 2024- Public
Toute personne
- Durée
14 heures
Objectifs
- Développer son estime et sa confiance en soi
- Écouter de manière objective
- Oser se positionner
- S’exprimer devant un groupe
Méthodes mobilisées :
- Exercice
- Quiz
Taux de satisfaction :
- 100%
Taux d’atteinte des objectifs :
- 100%
statistiques liées aux sessions de 2023
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Le contenu de la formation
La notion d’assertivité
- Les attitudes spontanées
- Le comportement assertif
- Les freins et résistances
Les ressources à mobiliser
- Quelques outils de communication assertive (DESC, CNV…)
La mise en place du changement
- Identifier et développer ses ressources, qualités et son savoir être
- Travailler sa voix, sa gestuelle, sa respiration
- Oser le JE (besoin et limites)
- S’affirmer et non imposer (s’impliquer selon ses choix)
S’entraîner
- Les applications de l’affirmation de soi dans les différentes situations de communication professionnelles :
- Jeux de regards, de corps
- Savoir faire une demande, savoir poser un refus « dire non »
- Savoir recevoir une critique, savoir-faire une critique constructive